na redukcje

Dieta na redukcję i aeorby załatwią sprawę

Lepiej HMb po 3 gramy dziennie, i tylko do kreatyny zwlaśzcza w treningu hst. Bcaa zostaw na redukcję, choć to też mozna zastapić białkiem. Bcaa mozęsz zastąpić białkiem serwatkowym śmialo. Ester łykasz 2 -3 gramy dziennie, w jakiej konfiguracji to nie ma znaczenia, ale ja byl łykał przed i po treningu a w dni wolne z rana. zdr.

a propo kreatyny to sie nie zgadzam, wcale sie od niej nie tyje ja np zrzucilem wage po kreatynie, suplementy takie jak kreatyna to nie sa metaboliki ze jak sie wezmie to sie tyje, rosnie..itp natomiast najwazniejsza jest dieta i plan treningowy, jesli np dieta bedzie na redukcje to kreatyna pomoze w redukcji

Kto Ci powiedzial ze omega 3 jest na redukcje? Wiecej ww zlozonych po treningu daj.

Witam, gratuluje wyników, ile miałeś % tłuszczu przed redukcja chciałbym wstępnie dowiedzieć czego mogę sie spodziewać. Plan na redukcje?

ale co na redukcje ? białko to uzupełnienie diety , a aminki chronią przed katabolizmem :S btw. załóż więcej tematów haha

HMB to mocny spalacz ?? bo nie kumam pytania osobiscie na redukcje polece Thermo Speedy jesli zdrowko pozwala (czytaj ulotke)

btw 1,8/1,6/reszta Twoje btw było raczej na redukcje, albo dla osób ktore strasznie łatwo łapią masę i boją się tłuszczu...

nie na redukcje za duzo fatu mam

wszyscy na redukcję przejdą po tych postach

Dlaczego makaronu razoweg nie polecasz na redukcje?

no wszytsko dobrze, tylko po co ci te aeroby, jezeli masowka to masowka, na redukcje przyjdzie czas

dotąd aż się tak zamsujesz , że stwierdzisz , ze trzeba przejsc na redukcje

nie jest bez sensu ja bym sie nigdy nie zdecydowal na redukcje bez saa

ale sluchajcie czy mozecie mi podac jakies linki do stron ktore zawieraja przykladowe diety? nawet jak ktos bedzie mily to moze mi podac diete na redukcje i mase dla osoby wazacej 77 kg...

[...] węglami zjem troche białka i carbo tylko bez gainera w dupei go mam hyhy do tego MT i aeroby razem ze mnązaczyna mój podopieczny , dzisiaj rozpisałem mu diete jeszcze szukam dobrego treningu na redukcje ( koles fat gubi ) i aeroby mu rozpisałem , znacie jakieś treningi redukcyjne ? zrobić mu topową rzexbe ? obwodowy ? czy cus inengo ?

Kreatyna. HMB odposc albo zostaw na redukcje. Za pieniadze z HMB kup białko, bo z reguly to jego brakuje najczesciej w diecie, a jak jesz go niedostatecznie duzo to i nawet 15g HMB nie pomoze.

mhmm, rozumiem btw. aerobic nie tyle co slabo, ale wogole nie nadaje sie na redukcje (mowiac o paleniu bf) Pozdr.

redukcja? to największy nacisk ...lezy w diecie, jak i aerobach ... a co do tego troningu to jak już mówiełęm act ... a potem dosc lekkie ciezary duza ilosc powtórzen i nie mała ilosc serii ... :) Urzyj wyszukiwarki i poczytaj ,a bedziesz wiedział o co chodzi :) jak skonczysz act to pownienieś mieć wystarczjacą widze by ulorzyć sobie plan,jak i [...]

o f*** 110 kg? weno idz na redukcje eca ther. i zapierala aeroby a nie